Soal & Kunci PAT/UKK PJOK Kelas 7 SMP 2021
Soal PAS/UAS PJOK Kelas 7 SMP dan Kunci Jawaban 2021 – Sebelum menghadapi PAT/UKK pada jenjang SMP yang sebetulnya , pastinya Adik-Adik kelas 7 perlu meningkatkan literasi supaya pemahaman terhadap bahan yang dipelajari bertambah luas.
Sebagai media penambah pengetahuan untuk Adik-Adik serta Bapak Ibu Guru mata pelajaran kepada banyak sekali jenis-jenis penilaian , kali ini Bank Soal akan membagikan referensi Contoh Soal PAS/PAT/UKK PJOK Kelas 7 Sekolah Menengah Pertama Tahun 2021 yang telah lengkah dengan balasan.
Soal & Kunci PAS Semester Genap Mapel PJOK Kelas 7 SMP Tahun 2021
1. Gerakan mengguling ke depan perilaku badan membulat dinamakan…
A. Meroda
B. Guling lenting
C. Guling belakang
D. Guling depan
2. Sikap permulaan gerakan guling ke depan ialah…
A. Duduk
B. Jongkok
C. Bungkuk
D. Berdiri
3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menjamah matras , kedua tangan memegang tulang kering , maksudnya yaitu…
A. Memudahkan berguling
B. Meluruskan arah guling
C. Menguatkan pegangan
D. Keseimbangan
4. Sikap permulaan bangun membelakangi matras , jongkok kepala ditundukan , dorong kedua kaki dan berguling ke belakang hingga kembali berdiri , gerakan tesrebut dinamakan…
A. Guling lenting belakang
B. Lompat macan
C. Guling belakang
D. Guling depan
5. Cara menolong yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah…
A. Dibantu sahabat dengan mendorong kepala
B. Posisi permukaan matras dimiringkan
C. Lakukan guling belakang diawasi guru
D. Dibantu teman dengan menarik kedua kaki
6. Sikap akhir yang benar saat guling belakang ialah…
A. Duduk terus berdiri
B. Jongkok terus berdiri
C. Duduk terus lompat
D. Jongkok terus lompat
7. Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut?
A. Gambar 3
B. Gambar 4
C. Gambar 5
D. Gambar 6
8. Tunjukan pada gambar di atas gerakan dikala lenting…
A. Gambar 3
B. Gambar 4
C. Gambar 5
D. Gambar 6
9. Sikap tamat gerakan senam yang ditunjukan gambar di atas yaitu…
A. Telungkup
B. Duduk
C. Jongkok
D. Berdiri tegak
10. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bab , kecuali…
A. Gerakan peregangan
B. Gerakan Inti
C. Gerakan pemanasan
D. Gerakan penenangan
11. Di bawah ini yakni bentuk langkah dalam acara gerak berirama , kecuali…
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
12. Sikap awal gerakan langkah biasa acara gerak berirama yakni…
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri santai
D. Berdiri rileks
13. Berdi
ri dengan perilaku tegak , langkahkan kaki kiri ke depan , dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan ialah gerakan…
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
14. Berdiri dengan perilaku tegak , langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri , lalu langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan…
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
15. Berdiri dengan perilaku tegak , langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan , langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian , merupakan gerakan…
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan
16. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang…
A. Anjing
B. Katak
C. Kupu-kupu
D. Ikan
17. Posisi tubuh renang gaya bebas yakni…
A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air
B. Sejajar dengan permukaan air
C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air
D. Sikap badan menyamping
18. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah…
A. Ke depan belakang secara bergantian
B. Naik turun bergantian
C. Ke depan belakang bersamaan
D. Naik turun bersama-sama
19. Teknik mengambil napas dikala melaksanakan renang gaya bebas…
A. Menengok ke arah samping
B. Menengok ke samping dan mengangkat ke atas
C. Mengangkat kepala ke depan
D. Menengok ke arah belakang
20. Perhatikan gambar berikut !
Alat yang dipakai dengan cara seperti terlihat pada gambar , bermaksud untuk melatih…
A. Gerakan kaki
B. Cara bernapas
C. Gerakan tangan
D. Koordinasi gerakan
21. Gerak dasar renang gaya bebas selaku berikut , kecuali…
A. Gerakan kaki
B. Gerakan memutar tubuh
C. Gerakan lengan
D. Mengambil napas
22. Dalam proses gerakan lengan renang gaya bebas , ada 3 fase ialah :
A. Fase menarik , mendorong , istirahat
B. Fase mendorong , istirahat , lanjutan
C. Fase menarik ,mendorong , lanjutan
D. Fase istirahat , lanjutan , gerakan
23. Gerakan lengan yang benar dikala renang gaya bebas…
A. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari terbuka
B. Gerakan lengan menawan bergantian jari-jari terbuka
C. Kedua lengan mempesona serempak jari-jari dirapatkan
D. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari dirapatkan
24. Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang yakni…
A. Menyelam
B. Gerakan kaki
C. Meluncur
D. Gerakan tangan
25. Para andal beropini bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu belum dewasa mampu mensugesti perkembangan…
A. kecerdasan
B. emosional
C. badan
D. daya tahan
26. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan kemajuan pada…
A. Usia sebelumnya
B. Usia 14 – 18 tahun
C. Usia 10 – 16 tahun
D. Usia 16 – 20 tahun
27. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sungguh dipengaruhi oleh…
A. Lingkungan mental
B. Lingkungan mental dan sosial
C. Lingkungan sosial
D. Lingkungan sosial dan fisik
>
28. Masa pubertas berkisar pada usia…
A. 10-12 tahun
B. 12-14 tahun
C. 13-15 tahun
D. 14-17 tahun
29. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat ialah…
A. Tangkas , sigap dan bangga
B. Mata higienis dan bersinar
C. Kulit dan rambut bersih
D. Banyak senyum ,kulit garang
30. Menciptakan kembali , mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna…
A. Kebugaran jasmani
B. Rekreasi
C. Olahraga
D. Gerak tubuh
31. Istirahat mampu dipenuhi dengan cara berikut , kecuali…
A. Bersepeda santai
B. Tidur-tiduran
C. Membaca buku
D. Nonton televise
32. Lamanya waktu tidur yang cukup , sebaiknya pada malam hari , ialah…
A. 6 jam
B. 8 jam
C. 10 jam
D. tidak ada ketentuan
33. Zat yang diperlukan oleh badan dan berasal dari kuliner disebut…
A. Zat makanan
B. Karbohirat
C. Lemak
D. Protein
34. Zat gizi kuliner yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga yakni…
A. Protein , mineral , vitamin
B. Vitamin , mineral , air
C. Lemak , mineral , vitamin
D. Hidrat arang , lemak , protein
35. Fungsi utama vitamin adalah mengendalikan proses metabolsme…
A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein , lemak , dan hidrat arang
36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang diperlukan oleh tubuh disebut…
A. Mutu gizi
B. Gizi salah
C. Manfaat gizi
D. Gizi jelek
37. Kurang gizi pada kurun kanak-kanak , selain akan menimbulkan gangguan pertumbuhan jasmani , juga akan menimbulkan gangguan…
A. Intelektual
B. Aktivitas gerak
C. Kesehatan
D. Perkembangan mental
38. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit balasan kelemahan protein disebut…
A. Kwashiorkor
B. Marasmus
C. Kurang zat gizi
D. Salah gizi
39. Upaya menunjang tercapainya pepatah “ Men Sana In Copore Sana” , ialah…
A. Olahraga terstruktur
B. Makan masakan bergizi
C. Istirahat cukup
D. Olahraga terencana , istirahat cukup , dan makan makanan bergizi
40. Olahraga yang dapat dipakai sebagai wisata…
A. Sepak bola
B. Lomba balap sepeda
C. Mendaki gunung
D. Catur
41.Jelaskan gerakan berikut dengan melihat gambar di bawah dari perilaku permulaan sampai final !
Jawab :
- Diawali berdiri
- Bungkukan tubuh kedua tangan menjamah matras
- Dorongkan kedua kaki
- Bulatkan badan
- Berguling kedua kaki tetap ditekuk
- Jongkok
- Diakhiri berdiri tegak.
42. Apa yang dimaksud senam irama ? jelaskan !
Jawab : Senam irama yaitu Gerakan senam yang dilakukan dengan diiringi irama musik
43. Sebutkan 3 macam gaya renang !
Jawab : 3Gaya bebas , gaya dada / gaya katak , gaya punggung , gaya kupu-kupu
44. Jelaskan makna dari “ Mens Sana In Cpore Sana” !
Jawab : Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.
Bagi Adik-Adik atau Bapak Ibu yang memerlukan teladan soal diatas dan soal yang lain secara lengkap mampu di unduh pada tautan berikut.
- “https://drive.google.com/file/d/1ZIf8X6Orpy_D4H0pusUCawCGaC3gTeQo/view?usp=sharing”>Unduh Soal PAT/UKK PJOK Kelas 7 Sekolah Menengah Pertama Tahun 2021 .
- Unduh Kunci PAT/UKK PJOK Kelas 7 Sekolah Menengah Pertama Tahun 2021.
Demikian isu tentang Soal & Kunci PAT/UKK PJOK Kelas 7 Sekolah Menengah Pertama 2021 yang mampu Bank Soal berikan. Jangan lupa Follow ya semoga selalu mampu notifikasi seputar info modern dari Bank Soal.